Dzieci potrafią cieszyć się chwilą i śmiać się bez końca. Dorosłość często zabiera nam tę swobodę i naturalność, ale to nie znaczy, że nie da się do niej wrócić. Niektóre aktywności skutecznie przypominają, jak to jest czuć lekkość, ciekawość i radość z nawet najprostszych rzeczy. Chcesz, choć na chwilę, znów poczuć się jak dziecko? Znamy na to kilka sposobów!
Aktywności na świeżym powietrzu, które sprawiają frajdę
Nie musisz daleko szukać, żeby znów poczuć dziecięcą radość z ruchu. Wiele aktywności fizycznych, które kiedyś były zupełnie naturalne, dziś mogą stać się prostym sposobem na oderwanie się od codzienności. Chociaż przez chwilę nie myśl o tempie, wynikach czy spalonych kaloriach. Chodzi o swobodę, lekkość i przyjemność.
Świetnym przykładem są wrotki. W dzieciństwie wystarczyło kilka metrów chodnika i para kółek, żeby poczuć wiatr we włosach i zapomnieć o całym świecie. Dziś to równie dobry sposób na rozruszanie ciała – nie wymaga dużego wysiłku, a daje sporo satysfakcji. Można jeździć po parku, placu czy pustym parkingu.
Do równie prostych i angażujących aktywności należą:
- jazda na hulajnodze – nie tylko dla dzieci, ale też dla dorosłych chcących podnieść poziom endorfin,
- skakanie na skakance – świetna na krótki trening solo albo sposób na zabawę z dzieckiem,
- puszczanie latawców – doskonały pretekst do wyjścia na otwartą przestrzeń i patrzenia w niebo,
- huśtawki, zjeżdżalnie, karuzele – często dostępne w publicznych przestrzeniach, a zupełnie ignorowane przez dorosłych.
Takie formy spędzania wolnego czasu rozluźniają ciało, oczyszczają głowę i przypominają, że ruch może być po prostu zabawą.
Twórcze zajęcia bez presji idealnego efektu
Jako dzieci bez przerwy rysowaliśmy, lepiliśmy, wycinaliśmy. Sam proces był o wiele ważniejszy niż efekt. Dziś też możesz do tego wrócić. Twórcze zajęcia pomagają odprężyć się, oderwać się od myślenia zadaniowego i po prostu być obecnym.
Wcale nie musisz mieć talentu ani specjalnych narzędzi. Wystarczy kartka papieru, kilka kredek, plastelina albo farby. Możesz rysować to, co widzisz za oknem, albo to, co akurat przychodzi Ci do głowy.
Spróbuj też:
- kolorowanek,
- lepienia z gliny, masy solnej, modeliny,
- robienia kolaży z gazet lub wycinanek z papieru,
- składania prostych figurek z papieru (np. origami),
- pisania krótkich notatek, listów do siebie sprzed lat albo wierszy.
Gry, zabawy i rytuały sprzed lat
Wiele dziecięcych gier da się odtworzyć bez większego przygotowania. Wystarczy kawałek chodnika i kreda do pisania, żeby zagrać w klasy. Do gry w kapsle potrzebujesz tylko kilku zakrętek i toru z piasku lub kredy. Gra w gumę wymaga elastycznej taśmy i dwóch osób. Zasady są bardzo proste, wymagania minimalne, a aktywności przynoszą dużo śmiechu i satysfakcji.
Dla wielu osób przyjemnym powrotem do młodzieńczych lat będzie też:
- oglądanie bajek z dzieciństwa,
- czytanie komiksów lub książek, które znało się na pamięć,
- układanie puzzli,
- budowanie z klocków LEGO,
- robienie bazy z koców i poduszek,
- organizowanie pikniku na podłodze lub w ogrodzie.
Innym sposobem na przeniesienie się do czasów dzieciństwa jest sięgnięcie po ulubione smaki z tamtych czasów – watę cukrową, kakao, kanapki z miodem.
