Connect with us

Czego szukasz?

Reklama
Reklama

Styl życia

Zdrowie na talerzu - 5 produktów, które są prawdziwymi bombami witaminowymi

1

Nie trzeba być ekspertem, aby wiedzieć, że zdrowa dieta to ważna kwestia. Codzienny jadłospis powinien zawierać produkty, które są bogactwem ważnych witamin i minerałów. Chcesz cieszyć się dobrą formą i odpornością na wysokim poziomie? Jeśli tak, czytaj dalej. W kolejnych akapitach znajdziesz propozycje produktów, które są prawdziwymi bombami witaminowymi.

Pomidory - moc właściwości

Jednym z produktów, którego nie powinno zabraknąć w codziennej diecie, są oczywiście pomidory. Warzywa te to przede wszystkim źródło likopenu, który działa przeciwutleniająco. Pomidory zawierają także witaminę A, C oraz B, błonnik, potas. Warzywa te warto jeść regularnie, aby wspierać pracę układu krążenia, poprawić odporność, wspomóc układ nerwowy. Pomidory można polecić każdemu, kto chce zadbać o zdrową dietę, a szczególnie osobom, które pragną zrzucić zbędne kilogramy. Warto pamiętać, że składniki zawarte w pomidorach wspomagają trawienie. 

Warzywo ma mało kalorii, a jednocześnie syci. Kolejną zaletą jest niska cena - okazyjne ceny można bowiem znaleźć w wielu sklepach, a informację o pomidorach w promocji zawsze znajdziesz na Gazetkowo: https://www.gazetkowo.pl/promocje/pomidory

Czosnek na wzmocnienie odporności

Wśród produktów, które można określić mianem bomby witaminowej, należy wymienić także czosnek. Jest to przede wszystkim źródło witamin z grupy B, PP oraz C. Czosnek zawiera także prowitaminę A, żelazo fosfor, potas. Regularne spożywanie tego produktu obniży poziom „złego” cholesterolu, pomoże walczyć z nadciśnieniem, może nawet uchronić przed nowotworami. Czosnek warto spożywać także dla wzmocnienia układu odpornościowego, a także podczas walki z przeziębieniem.

Reklama
Reklama

Jeżyny - moc witamin i minerałów

Jeżyny również powinny znaleźć się w codziennej diecie osób, które chcą cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Owoce zawierają dużo błonnika, co jest ważną zaletą. Warto również wspomnieć, że jeżyny to cenne źródło witaminy A, C, E oraz K. Zawierają też witaminy z grupy B. Jeżyny można śmiało polecić osobom, które poszukują produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, wapń oraz magnez. Warto jeść je regularnie, aby wspierać wzrok i zadbać o regulację poziomu cukru we krwi. Jeżyny pomagają w budowaniu silnej odporności, wpływają korzystnie na jelita, są świetnym remedium na dolegliwości związane z miesiączkowaniem.

Miód - smaczny i zdrowy

Lubisz słodkości? Jeśli tak, miód powinien znaleźć się w twojej kuchni. Jest to świetny dodatek do koktajli, deserów i napojów. Można jeść go także bez dodatków. Miód nie tylko zaspokoi ochotę na słodkie, ale może także wpłynąć pozytywnie na zdrowie i samopoczucie. Produkt ten to przede wszystkim źródło witaminy A, B2 oraz PP. Miód zawiera również fosfor, jod, żelazo, cynk, wapń, miedź, potas. Warto spożywać ten produkt regularnie, aby wzmacniać odporność organizmu, pobudzić pracę mózgu, wspomóc leczenie wrzodów żołądka i obniżyć ciśnienie krwi. Dużą zaletą miodu jest to, że składniki odżywcze, które są w nim zawarte, pomagają się uspokoić, co zaś ułatwia odprężenie i zasypianie.

Szpinak - moc witamin, minerałów i możliwości

Szpinak cieszy się coraz większą popularnością i trudno się temu dziwić. Zawiera bogactwo witaminy A, E, B6 zawiera też witaminę K oraz PP. Szpinak to też źródło magnezu, żelaza, wapnia i potasu. Warto spożywać go regularnie, aby łagodzić skutki stresu, zadbać o ochronę przed chorobami nowotworowymi. Szpinak jest także ważny dla prawidłowego krzepnięcia krwi, obniża poziom „złego” cholesterolu, wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga odchudzanie. Dużą zaletą szpinaku jest to, że można wykorzystać go w kuchni na wiele sposobów. Świetnie komponuje się jako dodatek do sałatki, kanapek lub sosu.

Udostępnij

Komentarze (0)

Reklama
Reklama

TO MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Wiadomości

Samochód osobowy i bus przewożący dzieci zderzyły się na skrzyżowaniu w Plewnie na trasie Świecie-Tuchola. Wezwano śmigłowiec Lotniczego Pogotowia Ratunkowego.

Wiadomości

Sprawdziliśmy, które gminy powiatu świeckiego były najmniej i najbardziej zadłużone w 2023 r. Wyjątkiem jest gmina Osie, która… nie ma w ogóle długów. To...

Wiadomości

Dziś rano doszło do wypadku na drodze powiatowej w Ostrowitem koło Lniana. Jadący bmw uderzył z dużą prędkością w drzewo. Kierowcę zabrano do szpitala.

Extra Nowe

Siedem zastępów straży gasiło w nocy i rano pożar garażu i pomieszczeń gospodarczych.

Wiadomości

Niedawno informowaliśmy o niepewnym terminie otwarcia wiaduktu w Terespolu. Dziś od rana dzwonili do nas kierowcy zirytowani korkami na remontowanej drodze powiatowej. Zarząd Dróg...

Wiadomości

W środę w Tleniu na drodze prowadzącej w kierunku Tucholi zderzyły się dwa samochody ciężarowe marki MAN.

Reklama
Reklama

Wiadomości

Zgodnie z zapowiedzią Wojewódzkiego Zarządu Dróg dziś znikły zapory na drodze dojazdowej do wiaduktu w Terespolu Pomorskim. W tym momencie z ulgą odetchnęli zarówno...

Wiadomości

Potrafią szybko obezwładnić i dobrze strzelają. Dwaj funkcjonariusze z Komendy Powiatowej Policji w Świeciu zajęli drugie miejsce w województwie kujawsko-pomorskim.

Wiadomości

Osoby kierujące hulajnogami elektrycznymi zderzyły się podczas wymijania. Kobieta została przewieziona do szpitala, a mężczyzna, jak się okazało, był nietrzeźwy.

Styl życia

Po 13 dniach rywalizacji o tytuł Rowerowej Stolicy Polski gmina Świekatowo zajmuje trzecią pozycję. Promotorzy akcji liczą na udział kolejnych cyklistów. Wystarczy pobrać odpowiednią...

Styl życia

Piątkowy piknik "Witajcie w naszej bajce" w parku koło Centrum Kultury w Świeciu miał wymiar nie tylko rozrywkowy, ale też edukacyjny i społeczny.

Wiadomości

W sobotę Ochotnicza Straż Pożarna w Wielkim Komorsku w gminie Warlubie świętowała 115. rocznicę powstania. Urodzinową fetę połączono z gminnymi obchodami Dnia Strażaka.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Popularne

Wiadomości

Potrafią szybko obezwładnić i dobrze strzelają. Dwaj funkcjonariusze z Komendy Powiatowej Policji w Świeciu zajęli drugie miejsce w województwie kujawsko-pomorskim.

Styl życia

Piątkowy piknik "Witajcie w naszej bajce" w parku koło Centrum Kultury w Świeciu miał wymiar nie tylko rozrywkowy, ale też edukacyjny i społeczny.

Wiadomości

W sobotę Ochotnicza Straż Pożarna w Wielkim Komorsku w gminie Warlubie świętowała 115. rocznicę powstania. Urodzinową fetę połączono z gminnymi obchodami Dnia Strażaka.

Wiadomości

Dziś w Bratwinie (gmina Dragacz) odbyła się kolejna impreza z cyklu Wrak Race Tor Bratwin. Wydarzenie przyciągnęło fanów tego typu wyścigów z kilku województw.

Wiadomości

W nocy na teren posesji w Brzeźnie koło Pruszcza wjechał z hukiem kierowca volkswagena.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Wideo