Wyobraź sobie, że nie zaczynasz dnia od wyrzutów sumienia po nocnym podjadaniu. Jesz wtedy, gdy naprawdę jesteś głodny/a, a nie wtedy, gdy jest Ci smutno, pusto albo byle co leci w tle na Netflixie. To właśnie tu wchodzi praca z podświadomością - tam, gdzie powstaje większość decyzji żywieniowych, zanim jeszcze o nich pomyślisz. Klasyczne diety zajmują się talerzem, a hipnoza pomaga dotrzeć do tego, co sprawia, że ręka „sama” sięga po jedzenie.
Gdzie tak naprawdę rodzi się apetyt?
Apetyt rzadko wynika tylko z fizycznego głodu. Często stoi za nim historia z domu, komentarze o wyglądzie, nagradzanie się jedzeniem po ciężkim dniu czy nawyk „czyszczenia talerza”.
Możliwe, że jesz szybko, w biegu, dopiero później czując wstyd i ciężkość. Albo zjadasz więcej, gdy jesteś sam/a, niż przy innych ludziach. To nie świadczy o braku silnej woli - mówi jedynie, że Twoje głębsze programy są silniejsze niż dieta z internetu.
To właśnie te programy możemy krok po kroku zmieniać w hipnozie.
Co może zmienić hipnoza w procesie chudnięcia?
Na poziomie wiedzy wiesz już pewnie sporo np. co to jest zdrowe odżywianie. Problem pojawia się wtedy, gdy emocje przejmują stery. Hipnoza pomaga uspokoić wewnętrznego krytyka, który po każdym „potknięciu” krzyczy, że wszystko stracone.
Pracując z podświadomością, możesz:
- osłabić przymus zajadania stresu i napięcia,
- odzyskać kontakt z naturalnym uczuciem głodu i sytości,
- zbudować bardziej życzliwą relację z ciałem, zamiast wiecznej wojny z wagą.
Zmiana odbywa się łagodniej - zamiast zakazów pojawia się bardziej dojrzała, spokojna/na decyzja.
Jak pracujemy z podświadomością w praktyce?
Nazywam się Joanna Nowocień i jako certyfikowana hipnoterapeutka wspieram osoby zmęczone ciągłym zaczynaniem „od nowa”, które chcą schudnąć inaczej - w zgodzie ze sobą, a nie przeciwko sobie.
Na początku rozmawiamy o Twojej historii: co jesz, kiedy jesz i co wtedy czujesz. Bez oceniania. Następnie tłumaczę dokładnie, jak wygląda hipnoza - wiesz, co robimy i po co.
Potem prowadzę Cię w stan przyjemnego, bezpiecznego relaksu. Cały czas jesteś świadomy/a i obecny/na, słyszysz mój głos. W tym stanie łatwiej dotrzeć do emocji i przekonań, które stoją za Twoją relacją z jedzeniem, i zacząć je przestawiać na bardziej wspierające.
Kiedy to podejście ma największy sens?
Szczególnie wtedy, gdy:
- masz za sobą wiele diet i ciągłe „wracanie do punktu wyjścia”,
- znasz teorię, a praktyka wciąż się rozjeżdża,
- jesz inaczej przy innych, a inaczej w samotności,
- myślisz o sobie przede wszystkim przez pryzmat wagi.
Nie musisz być „idealnie zmotywowany/a”. Wystarczy, że czujesz, że tak, jak jest teraz, już Ci po prostu nie służy - i jesteś gotowy/a poszukać innej drogi.
Zacznij od małego, bezpiecznego kroku
Nie proponuję Ci kolejnej rewolucyjnej diety. Proponuję rozmowę, w której sprawdzimy, czy to podejście jest dla Ciebie.
Na bezpłatnej konsultacji online opowiesz mi o swojej sytuacji, swoich trudnościach i oczekiwaniach. Ja pokażę Ci, w jaki sposób możemy pracować z Twoją podświadomością tak, aby zmiana była realna, a nie tylko „na chwilę”. Możesz zadać każde pytanie, także sceptyczne - nie musisz „wierzyć w hipnozę”, żeby z niej skorzystać.
Jeśli poczujesz, że to właściwy moment, umówimy pierwszą sesję.
Jeśli chcesz doświadczyć, jak to jest naprawdę przeprogramować swój apetyt, zapraszam:
hipnoza na odchudzanie - sprawdź szczegóły i umów swoją bezpłatną konsultację. To może być początek zupełnie innej relacji z jedzeniem i z samym/samą sobą.
