Connect with us

Czego szukasz?

Reklama
Reklama

Wiadomości

Sebastian Cichy: Niestety, cudów w odchudzaniu nie ma

Dieta. Dla jednych to słowo, które od razu przynosi na myśl katusze i konieczność pożegnania się z ulubionymi, kulinarnymi nawykami. Dla innych czysta przyjemność, ucząca nie tylko zasad zdrowego żywienia, ale i samodyscypliny.

Udostępnij
- W redukcję wagi trzeba włożyć trochę wysiłku i czasu - zaznacza Sebastian Cichy / Fot. nadesłane

Dietetyk Sebastian Cichy ze Świecia od lat rozpisuje swoim klientom kolejne jadłospisy, bada ich postępy i motywuje do dalszej pracy nad swoim zdrowiem i wagą.

- Od zawsze miałem coś wspólnego ze sportem. Trenowałem kalistenikę, grałem w piłkę. Siłą rzeczy trzeba było dbać o swoją dietę - opowiada. - Postanowiłem poszerzyć swoją wiedzę w tym zakresie. Zainteresowanie stało się po prostu pasją.

Wielu osobom dieta kojarzy się wyłącznie z jedzeniem sałaty i małą ilością spożywanych posiłków.

Reklama
Reklama

- To błędne myślenie. Dieta może być smaczna i powinna zaspokajać nasze potrzeby - wyjaśnia Sebastian Cichy. - Często trafiają do mnie osoby oczekujące niemal natychmiastowego efektu. Niestety, nie zawsze jest to możliwe.

Uwarunkowania genetyczne czy choroby są w stanie skutecznie zablokować redukcję kilogramów.

- Jedno jest pewne. Uporem i zdrowym podejściem do tematu można osiągnąć naprawdę zadowalające efekty - podkreśla.

Reklama
Reklama

Wiele osób oczekujących natychmiastowych efektów próbuje szukać rozwiązań w internecie. Ilość ofert z cudownymi obiecankami może naprawdę solidnie zamieszać w głowie. A jak wygląda dietetyczna rzeczywistość?

- Cudów w odchudzaniu niestety nie ma. W redukcję wagi trzeba włożyć trochę wysiłku i czasu - zaznacza Sebastian Cichy. - Często nadmiar masy ciała budujemy latami, a chcemy schudnąć w dwa miesiące. Tak niestety się nie da, a raczej zdrowiej tak nie robić - dodaje.

Powód? Nasze zdrowie. Szybki spadek wagi może nieść ze sobą poważne konsekwencje w późniejszym czasie. O czym zatem pamiętać?

Reklama
Reklama

- Przede wszystkim zachowujmy zdrowy rozsądek - zachęca dietetyk.

Trzeba dbać o odpowiednią kaloryczność i ilość płynów w diecie. Warto wyrobić sobie zdrowe nawyki, a nie traktować jedzenia zadaniowo. Często po osiągnięciu celu motywacja spada i wracamy do starych nawyków.

Sporą popularnością w ostatnich latach cieszą się też różnego rodzaju suplementy diety.

Reklama
Reklama

- Traktujmy je jednak jako dodatek do diety. Same suplementy nic nam nie dadzą. Nie warto ulegać marketingowi różnych firm, które twierdzą, że bez ich produktu nie osiągniemy wymarzonego celu – zwraca uwagę Sebastian Cichy.

W codziennej gonitwie często nie zwracamy uwagi na to, co ląduje w zakupowych koszykach. A przecież przeczytanie składu kupowanych produktów również powinno być zdrowym nawykiem.

- Przede wszystkim nie powinno się chodzić do sklepu głodnym, bo wtedy kupimy dosłownie wszystko - śmieje się dietetyk. - A tak na poważnie, wiadomo że pieczywo produkowane masowo nie będzie mieć takiej samej jakości, jak to kupowane w osiedlowej piekarni. Starajmy się wybierać produkty mało przetworzone z jak najmniejszą ilością wspomagaczy - tłumaczy.

Reklama
Reklama

A co z "grzeszkami", które kuszą na każdym kroku?

- Na wszystko jest czas i miejsce. Jedna pizza nie zepsuje nam tygodnia ciężkiej pracy. Ale też nie można przeginać. Jeden weekend bogaty w fast foody i procenty może sporo namieszać - przekonuje Sebastian Cichy.

Z Sebastianem Cichym można umówić się w sali treningowej przy ulicy Chmielniki 2b lub w Centrum Zdrowia i Ciała przy ulicy Willowej 21 w Świeciu.

redakcja@extraswiecie.pl

Udostępnij

Komentarze (0)

Reklama
Reklama
Reklama

Popularne

Wiadomości

Do północy potrwa protest rolników w Świeciu. Protestujący spowalniają ruch na jezdni.

Wiadomości

- To nie jest strajk polityczny - podkreślał jeden z liderów protestu rolniczego w Świeciu. - Nie prowadzimy kampanii wyborczej. Jesteśmy tu tylko po...

Wiadomości

Niby drobiazg, ale wywołał sporo komentarzy. Chodzi o naprawę jezdni po niedawnej awarii sieci wodociągowej na ul. Sienkiewicza. Niektórzy kpili z zastosowanego rozwiązania. Czy...

Wiadomości

Blisko dwa promile alkoholu w organizmie miał kierowca opla zafiry, który podróżował po drogach powiatu świeckiego. Jego zatrzymanie było możliwe dzięki obywatelskiej postawie 40-latka.

Wiadomości

Dobiega końca budowa drogi przez górne Marianki. Niedawno zamontowano ławki i śmietniki. Do zrobienia pozostały jeszcze dwie rzeczy, które uczynią tę trasę jeszcze atrakcyjniejszą.

Reklama
Reklama

Wideo

Reklama
Reklama

TO MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Wiadomości

Pasażerowie porannego kursu autobusu byli w piątek świadkami niecodziennego zdarzenia.

Wiadomości

Do północy potrwa protest rolników w Świeciu. Protestujący spowalniają ruch na jezdni.

Wiadomości

- Ta pani również pomogła mamie. Prosimy ją o kontakt - apelują syn i synowa. Powiedzieli nam, w jakim stanie jest 78-latka, którą w...

Wiadomości

Blok Świeckiego Towarzystwa Budownictwa Społecznego przy ul. Chrobrego powstaje w pobliżu budynku z mieszkaniami chronionymi dla osób starszych, wybudowanego przez gminę.

Wiadomości

- To nie jest strajk polityczny - podkreślał jeden z liderów protestu rolniczego w Świeciu. - Nie prowadzimy kampanii wyborczej. Jesteśmy tu tylko po...

Wiadomości

Za nami dwa pierwsze etapy przebudowy świeckiego zamku. W tym roku ma zostać wybrana firma, która podejmie się trzeciego etapu przewidującego powstanie dwuspadowego dachu.

Wiadomości

Niby drobiazg, ale wywołał sporo komentarzy. Chodzi o naprawę jezdni po niedawnej awarii sieci wodociągowej na ul. Sienkiewicza. Niektórzy kpili z zastosowanego rozwiązania. Czy...

Wiadomości

Blisko dwa promile alkoholu w organizmie miał kierowca opla zafiry, który podróżował po drogach powiatu świeckiego. Jego zatrzymanie było możliwe dzięki obywatelskiej postawie 40-latka.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama