Connect with us

Czego szukasz?

Reklama
Reklama

Wiadomości

Nie licz na dietę cud z internetu. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem w Optima Care w Świeciu

- Czasem mam wrażenie, że moja praca to przede wszystkim obalanie różnych żywieniowych mitów - podkreśla Klaudia Pieniążek, dietetyk w Optima Care w Świeciu. - Aby dobrze czuć się w swoim ciele, wcale nie trzeba katować się na siłowni. Wystarczy mądrze jeść. Rzecz w tym, że każdy z nas jest inny, dlatego nie ma jednej uniwersalnej diety, która będzie odpowiednia dla wszystkich.

Udostępnij
dietetyk

Zdaniem Klaudii Pieniążek każdy przynajmniej raz w życiu powinien wybrać się do dietetyka, aby przekonać się, czy nie należałoby czegoś zmienić w żywieniu. Wskazaniami, gdy jest to już konieczne są nadwaga, otyłość, bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia i refluks.

Siedem grzechów popełnianych przeciw ciału

Zdecydowaną większość pacjentów stanowią jednak osoby chcące pozbyć się zbędnych kilogramów. Nie zawsze decydują o tym względy estetyczne. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że nadwaga może być źródłem wielu poważnych chorób, takich jak chociażby: cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie.

Reklama
Reklama

Niestety, utrzymanie odpowiedniej wagi jest coraz trudniejsze, bo reklamy, którymi jesteśmy bombardowani raczej zachęcają do jedzenia i picia, niż ograniczania się. Sytuację dodatkowo komplikuje obecna sytuacja związana z koronawirusem, która z pewnością odbije się niekorzystnie na naszym zdrowiu i wadze. I nie chodzi wcale o zamknięte siłownie. Ruch można uprawiać także poza nimi.

- Przede wszystkim za dużo jemy - Klaudia Pieniążek wylicza siedem najczęściej popełnianych grzechów przeciwko ciału. - Za dużo jest w naszej diecie produktów przetworzonych, wierzymy w mity żywieniowe, nie pijemy dostatecznej ilości wody, spożywamy za dużo soli, za rzadko się ruszamy i wreszcie za bardzo sobie folgujemy w weekendy, zwłaszcza z alkoholem - zaznacza.

Reklama
Reklama

Trzeba tylko chcieć

Jak przekonuje dietetyczka, czasami wręcz spektakularne efekty można osiągnąć stosunkowo małym nakładem wyrzeczeń. Trzeba jednak wiedzieć jak.

- Takim przykładem może być mój pacjent, którzy zrzucił 70 kg i od dłuższego czasu utrzymuje stabilną wagę - mówi specjalistka z Optima Care w Świeciu. - Wystarczyło wprowadzić kilka istotnych zmian w diecie. Bo chodzi nie tylko o to, żeby mniej jeść, ale przede wszystkim wiedzieć co, a to można precyzyjnie określić tylko w gabinecie dietetyka analizując konkretny przypadek. 

Reklama
Reklama

Jak zauważa Klaudia Pieniążek, wsparcia wymagają coraz młodsze osoby. Zdarza się, że pomocy szukają już rodzice trzylatków.

- W tym przypadku ważne jest wsparcie ze strony rodziców - podkreśla. - Dziecko, nawet nastoletnie, raczej nie decyduje o tym co je i w jakich ilościach. Zakupy robią rodzice. Oni też przygotowują posiłki. Nie można więc mówić dziecku, że nie powinno jeść chipsów czy hamburgerów, bo mu nie służą, a samemu się nimi zajadać. Równie złe jest działanie zero-jedynkowe. Trudno powiedzieć dziecku, że od dziś nie wolno ci jeść żadnych słodyczy, chociaż wcześniej były do dyspozycji bez ograniczeń. To się nie uda. Należy stopniowo ograniczać źródła cukru, aż zejdziemy do satysfakcjonującego poziomu.

Dietetyk przyjmuje w Centrum Usług Medycznych Optima Care w Świeciu przy ul. Wyszyńskiego 15. Więcej informacji tel. 786 310 230.

Udostępnij

Komentarze (0)

Reklama
Reklama

TO MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Co jest grane?

Opisy filmów aktualnie granych w kinie Wrzos w Świeciu dostępne są w zakładce Teraz gramy, pozostałych w Zapowiedziach.  12.12-czwartek16:00 Simona Kossak/film polski,100`,Polska,biograficzny/dramat18:00 Diabeł/film polski,108`,Polska,thriller/akcja20:00 DKF-Konklawe/napisy,120`,Wielka Brytania/USA,thriller...

Wiadomości

Policja prosi mieszkańców o pomoc w identyfikacji mężczyzny widocznego na zdjęciach.

Wiadomości

Po południu zderzyły się samochód dostawczy i ciężarowy. Jedna osoba trafiła do szpitala.

Wiadomości

Czytelniczka ostrzega przed wandalami. W ciągu kilku miesięcy dwukrotnie porysowano jej samochody. To samo spotkało kilka innych osób. Policja potwierdza.

Wiadomości

Po kilku latach przerwy Jarmark Bożonarodzeniowy wraca na Duzy Rynek w Świeciu. Będzie dużo stoisk i wiele atrakcji. Kolejna edycja jarmarku już w najbliższą...

Wiadomości

Cztery firmy z powiatu świeckiego znalazły się w gronie przedsiębiorstw o największych przychodach w kraju. O dwie mniej niż rok wcześniej.

Reklama
Reklama

Wiadomości

Nowy Szpital w Świeciu przygotowuje się do dużej inwestycji. Jeszcze przed świętami Bożego Narodzenia rozpoczną się prace remontowe na SOR. Ich celem jest zapewnienie...

Wiadomości

Przy skrzyżowaniu ulicy Krausego i alei Jana Pawła II ruszyły prace, których celem jest przebudowa kanalizacji deszczowej.

Wiadomości

Przy świeckim zamku ma powstać rozległy teren przeznaczony do wypoczynku i rekreacji dla dzieci i dorosłych. Przygotowania są już na ostatniej prostej.

Wiadomości

Policja podała ustalenia dotyczące przyczyn wczorajszego wypadku w Świeciu.

Wiadomości

Dziś dwóch artystów rozpoczęło prace malarskie nad nowymi muralami przedstawiającymi postacie zasłużone dla Świecia i regionu.

Wiadomości

W piątek wieczorem doszło do wypadku na trasie ekspresowej S5 w powiecie świeckim.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Popularne

Wiadomości

Po kilku latach przerwy Jarmark Bożonarodzeniowy wraca na Duzy Rynek w Świeciu. Będzie dużo stoisk i wiele atrakcji. Kolejna edycja jarmarku już w najbliższą...

Wiadomości

Policja podała ustalenia dotyczące przyczyn wczorajszego wypadku w Świeciu.

Wiadomości

W piątek wieczorem doszło do wypadku na trasie ekspresowej S5 w powiecie świeckim.

Wiadomości

Podczas dzisiejszego uroczystego spotkania w Urzędzie Miejskim w Świeciu uhonorowano odznaczeniami i statuetkami kilkudziesięciu krwiodawców z powiatu świeckiego.

Wiadomości

Dziś świętowano 85-lecie Ochotniczej Straży Pożarnej w Wiągu. Podczas uroczystości oficjalnie przekazano kluczyki do nowego wozu ratowniczo-gaśniczego. Z ust burmistrza Świecia padła też ważna...

Reklama
Reklama
Reklama

Wideo

Wideo

Prawie dwie godziny trwała dzisiejsza motocyklowa przejażdżka członków stowarzyszenia Wataha Świecie, którzy w czasie postojów częstowali dzieci słodyczami.

Wideo

W Szkole Podstawowej nr 7 w Świeciu odbył się wczoraj kiermasz charytatywny, z którego dochód zostanie przekazany fundacji wspierającej leczenie dzieci walczących z rakiem.

Wideo

W miniony piątek Fundacja "Pomoc z Serca" uroczyście zainaugurowała działalność w powiecie świeckim. Jej sednem jest kompleksowa pomoc w radzeniu sobie z lękiem, stresem,...