Jakość naszego snu jest zależna od wielu czynników. Spore znaczenie mają dobrane meble i materace, które mają za zadanie dawać nam komfort. Poza tym zwróćmy uwagę na świeże powietrze w naszej sypialni i odpowiednią atmosferę. Co jeszcze ma wpływ na jakość snu? O czym powinniśmy pamiętać?
Jakość snu
Jeśli problemy ze spaniem nie wynikają z codziennych nawyków, warto zadbać o otoczenie, w którym śpimy. Co dokładnie wpływa na jakość snu? Najważniejsze kwestie to z pewnością:
- Przewietrzenie sypialni przed snem - kilkunastominutowe przewietrzenie sypialni sprawi, że będziemy spać lepiej. Istotne jest to, żeby zachować optymalną temperaturę we wnętrzu, w granicach 19-20 stopni Celsjusza.
- Odpowiednie prześcieradła i pościel - zmiana poszewek na pościel może wpłynąć na komfortowy sen. Postawmy na naturalne i przewiewne materiały, dobrane do naszych oczekiwań. Warto zrezygnować z akrylu i poliestru, czyli materiałów, które nie przepuszczają powietrza.
- Niezawodna kołdra - jeśli mamy problemy ze snem, pomocna jest kołdra obciążeniowa. Daje ona wrażenia maksymalnego otulenia.
- Nawilżacz powietrza - to kolejna propozycja, która może zapobiegać wybudzaniu w nocy wskutek suchości w nosie i ustach. Poza tym nawilżacz pomaga osobom pochrapującym w nocy.
- Wygodne łóżko - to jedno z najważniejszych aspektów, które ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrej jakości snu.
Powyższe sposoby można bardzo łatwo zastosować w swojej sypialni. Przyjrzyjmy się bliżej temu, jak wybrać łóżko i odpowiedni materac. Nie od dziś wiadomo, że to najważniejsze meble w każdej sypialni.
Łóżko i materac
O czym pamiętać podczas zakupu wygodnego łóżka? Jest to mebel, który stanowi centralny punkt w naszej sypialni. Trzeba wziąć pod uwagę to, ile miejsca mamy w pomieszczeniu. Podczas doboru znaczenie ma materiał, z jakiego wykonano ramy łóżek i zagłówek. W wielu wnętrzach sprawdzają się drewniane lub tapicerowane łóżka, które dopasujemy kolorystycznie do wnętrza.
Co jeszcze jest ważne? Kolejna kwestia to wymiary łóżka. Ponadto, pamiętajmy o dopasowaniu dobrego dla kręgosłupa materaca. Klienci chętnie dobierają dodatki typu pojemnik na pościel. Poza tym oczywiście znaczenie ma design mebla, czyli wysokość zagłówka, rama dotykająca podłogi, boki na stylowych nóżkach itp. Wszystko zależy od tego, jakie mamy oczekiwania.
Co ciekawe, na samym początku powinniśmy skupić się na wymiarach łóżka. Dobre łóżko zapewnia wygodę i komfortowy sen, co doceni każdy użytkownik. Podwójne łóżko zazwyczaj ma 160 cm, a pojedyncze 90 cm. Im większy mebel, tym wygodniejsze użytkowanie.
Jeśli mamy do dyspozycji dużą przestrzeń, możemy pokusić się o zakup większego łóżka. Z kolei w małej sypialni sprawdzają się łóżka skandynawskie lub kontynentalne. Indywidualną kwestią jest długość łóżka, dobrana do naszego wzrostu. Eksperci wskazują, że łóżko powinno mieć ok. 25 cm więcej niż wzrost danej osoby.
A jak wybrać idealny materac? Wybór oprzeć trzeba na swoich oczekiwaniach, budowie ciała i komforcie. Jeżeli cierpimy na schorzenia kręgosłupa i prowadzimy siedzący tryb życia, idealnym wyborem jest materac rehabilitacyjny lub ortopedyczny.
Komentarze (0)