Connect with us

Czego szukasz?

Reklama
Reklama

Styl życia

5 rzeczy, które wpływają na jakość Twojego snu

1n

Jakość naszego snu jest zależna od wielu czynników. Spore znaczenie mają dobrane meble i materace, które mają za zadanie dawać nam komfort. Poza tym zwróćmy uwagę na świeże powietrze w naszej sypialni i odpowiednią atmosferę. Co jeszcze ma wpływ na jakość snu? O czym powinniśmy pamiętać?

Jakość snu

Jeśli problemy ze spaniem nie wynikają z codziennych nawyków, warto zadbać o otoczenie, w którym śpimy. Co dokładnie wpływa na jakość snu? Najważniejsze kwestie to z pewnością:

  1. Przewietrzenie sypialni przed snem - kilkunastominutowe przewietrzenie sypialni sprawi, że będziemy spać lepiej. Istotne jest to, żeby zachować optymalną temperaturę we wnętrzu, w granicach 19-20 stopni Celsjusza. 
  2. Odpowiednie prześcieradła i pościel - zmiana poszewek na pościel może wpłynąć na komfortowy sen. Postawmy na naturalne i przewiewne materiały, dobrane do naszych oczekiwań. Warto zrezygnować z akrylu i poliestru, czyli materiałów, które nie przepuszczają powietrza. 
  3. Niezawodna kołdra - jeśli mamy problemy ze snem, pomocna jest kołdra obciążeniowa. Daje ona wrażenia maksymalnego otulenia. 
  4. Nawilżacz powietrza - to kolejna propozycja, która może zapobiegać wybudzaniu w nocy wskutek suchości w nosie i ustach. Poza tym nawilżacz pomaga osobom pochrapującym w nocy. 
  5. Wygodne łóżko - to jedno z najważniejszych aspektów, które ma ogromne znaczenie dla zachowania dobrej jakości snu. 

Powyższe sposoby można bardzo łatwo zastosować w swojej sypialni. Przyjrzyjmy się bliżej temu, jak wybrać łóżko i odpowiedni materac. Nie od dziś wiadomo, że to najważniejsze meble w każdej sypialni. 

Łóżko i materac

O czym pamiętać podczas zakupu wygodnego łóżka? Jest to mebel, który stanowi centralny punkt w naszej sypialni. Trzeba wziąć pod uwagę to, ile miejsca mamy w pomieszczeniu. Podczas doboru znaczenie ma materiał, z jakiego wykonano ramy łóżek i zagłówek. W wielu wnętrzach sprawdzają się drewniane lub tapicerowane łóżka, które dopasujemy kolorystycznie do wnętrza. 

Reklama
Reklama

Co jeszcze jest ważne? Kolejna kwestia to wymiary łóżka. Ponadto, pamiętajmy o dopasowaniu dobrego dla kręgosłupa materaca. Klienci chętnie dobierają dodatki typu pojemnik na pościel. Poza tym oczywiście znaczenie ma design mebla, czyli wysokość zagłówka, rama dotykająca podłogi, boki na stylowych nóżkach itp. Wszystko zależy od tego, jakie mamy oczekiwania. 

Co ciekawe, na samym początku powinniśmy skupić się na wymiarach łóżka. Dobre łóżko zapewnia wygodę i komfortowy sen, co doceni każdy użytkownik. Podwójne łóżko zazwyczaj ma 160 cm, a pojedyncze 90 cm. Im większy mebel, tym wygodniejsze użytkowanie.

Jeśli mamy do dyspozycji dużą przestrzeń, możemy pokusić się o zakup większego łóżka. Z kolei w małej sypialni sprawdzają się łóżka skandynawskie lub kontynentalne. Indywidualną kwestią jest długość łóżka, dobrana do naszego wzrostu. Eksperci wskazują, że łóżko powinno mieć ok. 25 cm więcej niż wzrost danej osoby.

A jak wybrać idealny materac? Wybór oprzeć trzeba na swoich oczekiwaniach, budowie ciała i komforcie. Jeżeli cierpimy na schorzenia kręgosłupa i prowadzimy siedzący tryb życia, idealnym wyborem jest materac rehabilitacyjny lub ortopedyczny.

Udostępnij

Komentarze (0)

Reklama
Reklama

TO MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Wiadomości

Wszyscy z niecierpliwością czekają na moment oddania do użytku wiaduktu w Terespolu Pomorskim na trasie Świecie-Tuchola w ciągu drogi wojewódzkiej nr 240.

Wiadomości

Samochód osobowy i bus przewożący dzieci zderzyły się na skrzyżowaniu w Plewnie na trasie Świecie-Tuchola. Wezwano śmigłowiec Lotniczego Pogotowia Ratunkowego.

Wiadomości

Wczoraj podpisano umowę na budowę internatu przy Specjalnym Ośrodku Szkolno-Wychowawczym w Warlubiu. W budynku będzie miejsce dla 46 wychowanków.

Wiadomości

Dziś rano doszło do wypadku na drodze powiatowej w Ostrowitem koło Lniana. Jadący bmw uderzył z dużą prędkością w drzewo. Kierowcę zabrano do szpitala.

Extra Nowe

Siedem zastępów straży gasiło w nocy i rano pożar garażu i pomieszczeń gospodarczych.

Wiadomości

Sprawdziliśmy, które gminy powiatu świeckiego były najmniej i najbardziej zadłużone w 2023 r. Wyjątkiem jest gmina Osie, która… nie ma w ogóle długów. To...

Reklama
Reklama

Wiadomości

- Policjanci pełniący tak ważną służbę zasługują na najlepsze warunki i sprzęt - podkreślał podczas dzisiejszego otwarcia posterunku w Laskowicach Maciej Rakowicz, wójt gminy...

Wiadomości

Niedawno informowaliśmy o niepewnym terminie otwarcia wiaduktu w Terespolu. Dziś od rana dzwonili do nas kierowcy zirytowani korkami na remontowanej drodze powiatowej. Zarząd Dróg...

Wiadomości

Podczas drugiej sesji nowo wybranej Rady Powiatu Świeckiego zdecydowano o podwyższeniu o 20 procent comiesięcznych diet, jakie dostają radni.

Wiadomości

W środę w Tleniu na drodze prowadzącej w kierunku Tucholi zderzyły się dwa samochody ciężarowe marki MAN.

Wiadomości

Po 13 dniach rywalizacji o tytuł Rowerowej Stolicy Polski gmina Świekatowo zajmuje trzecią pozycję. Promotorzy akcji liczą na udział kolejnych cyklistów. Wystarczy pobrać odpowiednią...

Wiadomości

Osoby kierujące hulajnogami elektrycznymi zderzyły się podczas wymijania. Kobieta została przewieziona do szpitala, a mężczyzna, jak się okazało, był nietrzeźwy.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Popularne

Wiadomości

Samochód osobowy i bus przewożący dzieci zderzyły się na skrzyżowaniu w Plewnie na trasie Świecie-Tuchola. Wezwano śmigłowiec Lotniczego Pogotowia Ratunkowego.

Wiadomości

Dziś rano doszło do wypadku na drodze powiatowej w Ostrowitem koło Lniana. Jadący bmw uderzył z dużą prędkością w drzewo. Kierowcę zabrano do szpitala.

Extra Nowe

Siedem zastępów straży gasiło w nocy i rano pożar garażu i pomieszczeń gospodarczych.

Wiadomości

Sprawdziliśmy, które gminy powiatu świeckiego były najmniej i najbardziej zadłużone w 2023 r. Wyjątkiem jest gmina Osie, która… nie ma w ogóle długów. To...

Wiadomości

Niedawno informowaliśmy o niepewnym terminie otwarcia wiaduktu w Terespolu. Dziś od rana dzwonili do nas kierowcy zirytowani korkami na remontowanej drodze powiatowej. Zarząd Dróg...

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Wideo