Connect with us

Czego szukasz?

Wiadomości

Sebastian Cichy: Niestety, cudów w odchudzaniu nie ma

Dieta. Dla jednych to słowo, które od razu przynosi na myśl katusze i konieczność pożegnania się z ulubionymi, kulinarnymi nawykami. Dla innych czysta przyjemność, ucząca nie tylko zasad zdrowego żywienia, ale i samodyscypliny.

Udostępnij
- W redukcję wagi trzeba włożyć trochę wysiłku i czasu - zaznacza Sebastian Cichy / Fot. nadesłane

Dietetyk Sebastian Cichy ze Świecia od lat rozpisuje swoim klientom kolejne jadłospisy, bada ich postępy i motywuje do dalszej pracy nad swoim zdrowiem i wagą.

- Od zawsze miałem coś wspólnego ze sportem. Trenowałem kalistenikę, grałem w piłkę. Siłą rzeczy trzeba było dbać o swoją dietę - opowiada. - Postanowiłem poszerzyć swoją wiedzę w tym zakresie. Zainteresowanie stało się po prostu pasją.

Wielu osobom dieta kojarzy się wyłącznie z jedzeniem sałaty i małą ilością spożywanych posiłków.

- To błędne myślenie. Dieta może być smaczna i powinna zaspokajać nasze potrzeby - wyjaśnia Sebastian Cichy. - Często trafiają do mnie osoby oczekujące niemal natychmiastowego efektu. Niestety, nie zawsze jest to możliwe.

Uwarunkowania genetyczne czy choroby są w stanie skutecznie zablokować redukcję kilogramów.

- Jedno jest pewne. Uporem i zdrowym podejściem do tematu można osiągnąć naprawdę zadowalające efekty - podkreśla.

Wiele osób oczekujących natychmiastowych efektów próbuje szukać rozwiązań w internecie. Ilość ofert z cudownymi obiecankami może naprawdę solidnie zamieszać w głowie. A jak wygląda dietetyczna rzeczywistość?

- Cudów w odchudzaniu niestety nie ma. W redukcję wagi trzeba włożyć trochę wysiłku i czasu - zaznacza Sebastian Cichy. - Często nadmiar masy ciała budujemy latami, a chcemy schudnąć w dwa miesiące. Tak niestety się nie da, a raczej zdrowiej tak nie robić - dodaje.

Powód? Nasze zdrowie. Szybki spadek wagi może nieść ze sobą poważne konsekwencje w późniejszym czasie. O czym zatem pamiętać?

- Przede wszystkim zachowujmy zdrowy rozsądek - zachęca dietetyk.

Trzeba dbać o odpowiednią kaloryczność i ilość płynów w diecie. Warto wyrobić sobie zdrowe nawyki, a nie traktować jedzenia zadaniowo. Często po osiągnięciu celu motywacja spada i wracamy do starych nawyków.

Sporą popularnością w ostatnich latach cieszą się też różnego rodzaju suplementy diety.

- Traktujmy je jednak jako dodatek do diety. Same suplementy nic nam nie dadzą. Nie warto ulegać marketingowi różnych firm, które twierdzą, że bez ich produktu nie osiągniemy wymarzonego celu – zwraca uwagę Sebastian Cichy.

W codziennej gonitwie często nie zwracamy uwagi na to, co ląduje w zakupowych koszykach. A przecież przeczytanie składu kupowanych produktów również powinno być zdrowym nawykiem.

- Przede wszystkim nie powinno się chodzić do sklepu głodnym, bo wtedy kupimy dosłownie wszystko - śmieje się dietetyk. - A tak na poważnie, wiadomo że pieczywo produkowane masowo nie będzie mieć takiej samej jakości, jak to kupowane w osiedlowej piekarni. Starajmy się wybierać produkty mało przetworzone z jak najmniejszą ilością wspomagaczy - tłumaczy.

A co z "grzeszkami", które kuszą na każdym kroku?

- Na wszystko jest czas i miejsce. Jedna pizza nie zepsuje nam tygodnia ciężkiej pracy. Ale też nie można przeginać. Jeden weekend bogaty w fast foody i procenty może sporo namieszać - przekonuje Sebastian Cichy.

Z Sebastianem Cichym można umówić się w sali treningowej przy ulicy Chmielniki 2b lub w Centrum Zdrowia i Ciała przy ulicy Willowej 21 w Świeciu.

redakcja@extraswiecie.pl

Udostępnij

Komentarze (0)

TO MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Wiadomości

Podobnych emocji nie było już dawno na sesji Rady Powiatu Świeckiego. Poszło o przyjęte niedawno plany dotyczące liczby klas pierwszych w nowy roku szkolnym....

Wiadomości

Podczas niedzielnej mszy w kościele w Lnianie doszło do dramatycznych wydarzeń.

Wiadomości

Samorząd województwa uruchomi od czerwca 37 nowych regionalnych połączeń kolejowych. Skorzystają na tym również mieszkańcy powiatu świeckiego.

Wiadomości

W środę wieczorem straż pożarna dostała wezwanie do pożaru obory. Wewnątrz znajdują się zwierzęta. Trwa akcja gaśnicza.

Wiadomości

Dwóch chłopców zostało rannych w wyniku wypadku na hulajnodze elektrycznej w Świeciu.

Wiadomości

Policjanci wydziału kryminalnego z komendy w Świeciu zatrzymali agresywne trio, które pobiło mężczyznę w Osiu. Grozi im do pięciu lat więzienia.

Wiadomości

W środę wieczorem strażacy walczyli z pożarem budynku gospodarczego w gminie Lniano. Wewnątrz znajdowały się zwierzęta. Niestety, budynku nie udało się uratować.

Wiadomości

Na czwartkowej sesji Rady Miejskiej w Świeciu radni nadali tytuł Honorowego Obywatela Gminy Świecie. Z wnioskiem w tej sprawie wystąpiła grupa mieszkańców.

Wiadomości

Niedaleko Świecia zderzyły się trzy samochody osobowe. Jedna osoba trafiła do szpitala.

Wiadomości

Policjanci z komendy powiatowej w Świeciu zabezpieczyli pistolet maszynowy i magazynki z amunicją. Przez lata były ukryte na nieużytkowanym poddaszu.

Wiadomości

Absolwenci szkół ponadpodstawowych, będący mieszkańcami gminy Świecie, którzy uzyskali najlepsze wyniki, odebrali dziś od burmistrza nagrody finansowe.

Wiadomości

W trzech punktach miasta rozbrzmiewała dziś muzyka, której towarzyszyła dobra zabawa. Każda z propozycji spędzenia wolnego czasu kierowana była do innej grupy wiekowej.

Reklama

Popularne

Wiadomości

W środę wieczorem strażacy walczyli z pożarem budynku gospodarczego w gminie Lniano. Wewnątrz znajdowały się zwierzęta. Niestety, budynku nie udało się uratować.

Wiadomości

W trzech punktach miasta rozbrzmiewała dziś muzyka, której towarzyszyła dobra zabawa. Każda z propozycji spędzenia wolnego czasu kierowana była do innej grupy wiekowej.

Wiadomości

Najpierw tragedia w Siedlcach, a niedawno w Krakowie. Na ataki ze strony tych, którym mają pomagać, narażeni są zwłaszcza ratownicy medyczni. Jak wygląda to...

Wiadomości

Rozpoczął się majówkowy długi weekend i związane z nim wyjazdy. - Dla policjantów początek maja to intensywne działania związane z zapewnieniem bezpieczeństwa wszystkim uczestnikom...

Wiadomości

Kryminalni z Komendy Powiatowej Policji w Świeciu zatrzymali kolejnego już w tym roku poszukiwanego mężczyznę. Tym razem do zakładu karnego trafił 23-latek z powiatu...

Wideo

Wideo

W miniony piątek z Zespołem Szkół Ogólnokształcących i Policealnych w Świeciu żegnali się uczniowie kończący liceum, technikum i studium kształcące w zawodzie opiekun medyczny.

Wideo

Po zimowej przerwie na Duży Rynek w Świeciu powróciły kolorowe parasole.

Wideo

W ramach "Tygodnia zdrowia" uczniowie ZSOiP w Świeciu wzięli dziś udział w ciekawym szkoleniu prowadzonym przez wojskowych ratowników medycznych z 8. Batalionu Walki Radioelektronicznej...